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MON APPROCHE LE YOGA

Le yoga n’est pas seulement une pratique physique, c’est un véritable chemin de guérison et de transformation.
Personnellement, le yoga m’a aidée à traverser un traumatisme profond et il m’accompagne encore chaque jour. Grâce à lui, j’ai retrouvé une connexion à mon corps et à mes émotions. Aujourd’hui, je me sens pleinement vivante.

LES COURS COLLECTIFS

C’est cette expérience que je souhaite partager lors des cours collectifs. Chaque séance est une invitation à ralentir, à respirer, à écouter son corps et à se reconnecter à soi. Les postures, la respiration et la relaxation ne sont pas une fin en soi, mais des outils pour cultiver plus de sérénité, de force intérieure et de présence au quotidien.

En groupe, l’énergie se déploie différemment : nous avançons ensemble, chacun à son rythme, dans un esprit de bienveillance et de non-jugement. Que vous soyez débutant ou déjà pratiquant, vous trouverez dans ces cours un espace sûr pour explorer, libérer les tensions et nourrir votre vitalité.

Yoga pour enfants

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Le yoga, même dès le plus jeune âge, est une belle invitation à ressentir son corps et à découvrir toutes les sensations qui l’habitent. Les enfants apprennent à bouger en conscience, à respirer calmement et à se poser dans l’instant présent.

À travers des postures ludiques, des jeux de respiration et de relaxation, ils développent une plus grande capacité d’écoute d’eux-mêmes : écouter ce qui se passe à l’intérieur, mais aussi respecter leur rythme et leurs besoins.

les bienfaits du yoga enfants

Les bienfaits sont nombreux :

• amélioration de la concentration et de l’attention,
• apaisement des émotions et meilleure gestion du stress,
• développement de la souplesse, de l’équilibre et de la coordination,
• confiance en soi et meilleure relation aux autres.

Le yoga pour enfants, c’est avant tout un moment de découverte joyeuse où l’on apprend à grandir en harmonie avec son corps et son cœur.

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LE YOGA POUR LES SENIORS

LE YOGA AVEC LA CHAISE

Le yoga sur chaise n’a rien à voir avec “rester assis immobile”.
C’est une forme de yoga adaptée qui se pratique assis ou debout, en s’appuyant sur une chaise

Il permet un travail du corps en douceur ;

• amélioration de l’équilibre,
• étirements progressifs,
• renforcement musculaire doux,
• exercices de respiration et de relaxation.

Les accessoires les plus utilisés sont simples et accessibles : chaise, brique, sangle, balle de tennis ou bâton

Le yoga sur chaise vous aide à retrouver la liberté de vos mouvements et la sérénité au quotidien. Grâce à des solutions douces et personnalisées, vous pouvez

• renforcer votre équilibre,
• soulager vos douleurs articulaires,
• améliorer votre mobilité.

Ainsi, vous continuez à profiter de chaque instant en toute confiance et en autonomie.
Si vous souhaitez découvrir comment le yoga sur chaise peut transformer votre quotidien, c’est le moment idéal pour commencer !

Les bienfaits du yoga sur chaise pour seniors

Le yoga sur chaise apporte de nombreux avantages, même si l’on débute ou que l’on a des limitations physiques. C’est une pratique accessible à tous, qui s’adapte à vos besoins et à votre rythme.

1. Amélioration de la mobilité et de la souplesse

Des mouvements doux permettent d’entretenir la souplesse des articulations et de faciliter les gestes du quotidien.

2. Renforcement de l’équilibre et prévention des chutes

Les exercices aident à mieux contrôler son corps, à se tenir plus droit et à réduire les risques de chute.

3. Soulagement des douleurs articulaires et musculaires

Les postures adaptées et les étirements diminuent les tensions et apportent un vrai confort au quotidien.

4. Stimulation de la respiration et de la circulation

La respiration guidée favorise l’oxygénation, apaise le stress et améliore l’énergie générale.

5. Bien-être mental et sérénité

La pratique aide à se détendre, à diminuer l’anxiété et à retrouver une plus grande confiance en soi.

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LE YOGA EN ENTREPRISE

Le yoga en entreprise est une véritable pause régénératrice au cœur de la journée de travail. Il permet de se recentrer, relâcher les tensions physiques et mentales, et retrouver une énergie plus équilibrée.

À travers des exercices simples de respiration, d’étirements et de relaxation, les collaborateurs apprennent à être plus à l’écoute de leur corps et à mieux gérer le stress. Ces moments de pause favorisent aussi la concentration, la créativité et une meilleure qualité de présence dans les tâches quotidiennes

les bienfaits du yoga en entreprise

• Diminution du stress et prévention du burn-out
• Amélioration de la posture et réduction des douleurs liées au travail sédentaire
• Plus de concentration, d’efficacité et de créativité
• Meilleure cohésion d’équipe et climat de travail apaisé

Proposer du yoga en entreprise, c’est offrir à vos équipes un espace de bien-être, de respiration et d’équilibre, qui se reflète naturellement dans la qualité de leur travail.

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LES TEMOIGNAGES

• 5★★★★★
• Béatrice m’a fait découvrir le yoga, je ne la remercierai jamais assez pour le bien physique et psychologique que cette pratique m’apporte. C’est toujours une joie de se rendre à ses cours, elle prend soin de nous. Quant aux séances à la plage, ce sont des instants privilégiés et magiques. Merci Béatrice pour tous tes conseils pour nous sentir mieux.
• 5 ★★★★★
• Le yoga sur chaise par Béatrice Besnard ? Un cours tiré au cordeau. Très bien mené. Des exercices très simples que l’on peut pratiquer chez soi tous les jours. De nouvelles idées à chaque fois pour renforcer son équilibre.
• Suite à un rendez-vous en mai 2025
• 5 ★★★★★
• Ponctuellement je participais à des activités proposées par Béatrice. C’était toujours un plaisir. Depuis quelques semaines elle propose des séances sur la plage. C’est juste magique. Une parenthèse qui fait du bien au corps et à l’esprit. Merci.
• 5 ★★★★★
• Trois ans maintenant que je pratique 2h de yoga par semaine pour me ressourcer avec Béatrice et notre groupe. L’idée de départ était de décharger de toutes tensions émotionnelles et trouver un instant de retour à soi. Au fil du temps, j’ai découvert toute autre chose et cela grâce au professionnalisme et l’investissement sans faille que Béatrice nous apportent : respiration, équilibre, étirements, posture adaptée, bien être… Béatrice est vraiment impliquée et soucieuse de bien faire, dans le « prendre soin », la diversité de ses séances nous apporte bien plus que ce que nous pouvons imaginer. Elle a le sens du partage des enseignements qu’elle peut recevoir en formation et nous fait voyager au travers de l’histoire du yoga et ses bienfaits sur le corps. Les ateliers proposés en dehors des séances sont complémentaires et nous apportent une autre approche. Namaste
• 5 ★★★★★
• C’est mon troisième année que je pratique le yoga avec Béatrice. Les cours sont très bien préparés, ce sont des moments précieux de travail et de détente. Béatrice est attentive et très professionnelle.
• 5 ★★★★★
• Juste parfait, après avoir essayé plusieurs fois le yoga auprès de plusieurs professeurs, j ai enfin trouvé ce qui me correspondait. Respirations,Étirements, Pilate, relaxation tout y est. Les exercices sont variés, l ambiance sympathique et je sens que c est positif pour moi, j ai hâte d y retourner. Le top du top, ne change rien.. MERCI
• 5 ★★★★★
• Ayant découvert le cours de yoga de Béatrice il y a quelques mois, je suis épatée par les résultats très positifs obtenus en quelques séances. Percluse de douleurs articulaires de toutes sortes, je constate au fil des séances une amélioration progressive et durable qui me rend optimisme et envie de bouger. Béatrice est une professeure pleine de bienveillance et d’exigence à la fois, exploitant postures et travail de la respiration avec un grand savoir-faire. Je suis addict!
• 5 ★★★★★
• Je pratique le yoga avec Béatrice pour la deuxième année. Béatrice fait des cours variés. Des explications sur les postures. Personne à l écoute de nos possibilités. Tout le monde peut pratiquer du yoga. Sport et détente et surtout écouter et mieux connaître son corps. Merci Béatrice tu es une personne géniale.
• 5 ★★★★★
• J’ai beaucoup apprécié l’approche de Beatrice lors des séances ( yoga ou yin yoga avec bols tibétains). Les séances permettent une détente profonde du corps et de l’esprit. La séance est menée avec rythme, Beatrice vous emmène progressivement dans un voyage complet en vous guidant dans les postures, j’en ressors toujours apaisée et ressourcée.